Cada una de ellas presenta características propias y una metodología específica, con un objetivo en común: equilibrar y armonizar el cuerpo con la mente.

Ser más conscientes de nosotros mismos y de nuestro entorno. Son técnicas muy eficaces y altamente recomendables para todo tipo de personas ya que tanto médicos como profesionales de la salud, las recomiendan por sus múltiples beneficios psico-físicos.

Todas estas técnicas nos ayudan a mejorar nuestra  calidad de vida.

Ofrecemos un servicio de gran calidad, con profesores titulados y con un amplio abanico de horarios.

- Entrar al centro con el móvil  en modo silencio, con el fin de evitar ruidos que puedan provocar distracciones y molestias a los compañeros.

- Usar ropa cómoda, preferiblemente de algodón, que permita libertad de movimientos.

- En especial para la práctica de pilates usar ropa cómoda y ajustada al cuerpo, con libertad de movimiento, para poder supervisar las posiciones.

- Por higiene, traer un mat (esterilla) o toalla, para poner sobre el mat del centro.

- Evitar los complementos que puedan incomodar: gafas, relojes, joyas, etc.

- Traer ropa de abrigo o una pequeña manta para la relajación de yoga o para la meditación.

- Mantener el estomago libre de alimentos dos horas antes de la práctica. Si inevitablemente tienes que comer una hora antes de la práctica, toma algo ligero y de fácil digestión.

- Puntualidad, para poder prepararte correctamente para la sesión y no molestar a tus compañeros.

- Si sientes dolor o excesiva tensión al practicar algún ejercicio, no te esfuerces en la ejecución de tal ejercicio.

- No fuerces demasiado, nuestro cuerpo necesita tiempo para adaptarse a estas disciplinas.